プロが追求した「結果」にこだわるトレーニングを始めませんか
カラダづくりに役立つ専門知識をわかりやすくご紹介いたします
スタジオでの直接のトレーニング指導に加え、ブログを通じた情報発信にも力を入れております。トレーニングを継続するためには、ご自分に合ったサービスや通いやすいジムを選ぶことも大切です。パーソナルジム運営に込めた思いやこだわりを発信いたしますので、ぜひご覧ください。
また、日常生活における身体づくりをサポートするため、正しい知識に基づくトレーニング方法や食事方法も京橋からお伝えしてまいります。現在のライフスタイルに無理なく取り入れ、トレーニング効果が最大限に発揮できるコンディションを整えましょう。
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2023/05/30エネルギー(熱量)とは ●熱量 物質に出入りする熱の量を熱量といい、単位はJ(ジュール)になります。 水1kgを1℃上昇させるのに必要な熱量は1kcal(キロカロリー)です。 ●エネルギー エ...
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プロテインの種類|大阪市城東区蒲生1丁目にあ...
2023/05/25プロテインの種類筋トレをしているほとんどの方はプロテインを飲まれていると思いますが、近年では筋トレをしていないダイエット目的の方でも積極的にプロテインを飲まれている印象があります。 そん... -
週に何回筋トレをやれば良いのか?|京橋駅徒...
2023/05/22週に何回筋トレをやれば良いのか?結局、週に何回筋トレをすれば良いのか?と聞かれることがよくあるので、今回はダイエットをしている方へのアドバイスとして解説します。●ダイエットをしていく上で筋... -
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2023/05/20筋肉がつきにくい人の対処法 筋肉をつけて身体を大きくしよう!と筋トレを始めたのになかなか筋肉がつかない経験をされた方も多いのではないでしょうか。 筋トレをどんなに頑張っていても筋肉がつき... -
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2023/05/14【チートデイ】本当の意味 ●チートデイ “チートデイ” ダイエッターなら一度はこの言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。 チートデイとは、ダイエット中に『好きなものを自由に食べる日』... -
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2023/05/08筋トレすると太らないは本当なのか? 近年、健康に対する意識が向上していることもあり、クライアント様やトレーニングをしていない方などからさまざまな質問を受けます。 その一つとして、“筋トレ... -
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2023/05/03パーソナルトレーニングで人生を変える 近年は、数年前と比べると筋トレをしている人は多くなった印象がありますが、日本全体で見ると約3%とまだまだ少なく、フィットネス先進国イギリスと比べて約5倍...
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トレーニングの3原則|京橋駅徒歩5分にあるパーソナルジムLight Fitness
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良質な脂質の秘密|大阪京橋駅徒歩5分にあるパーソナルジムLight Fitness
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詳しいメカニズムやトレーニングメニュー、スタジオ設備、スタッフの思いなどを、ブログを通じてわかりやすくご紹介いたします。ジム探しやサービス選びの参考としてぜひご覧ください。また、トレーニングや食事に関する正しい知識や、ご自宅でも簡単にできるフィットネスなども随時発信いたします。ご自分のライフスタイルに無理なく取り入れ、ストレスなく痩せる身体に近づきましょう。