パーソナルトレーニングで人生を変える｜大阪市京橋にあるパーソナルトレーニングジム | 一人ひとりに寄り添うパーソナルジム運営で京橋エリアの皆様の一生涯の健康をサポート

パーソナルトレーニングで人生を変える

近年は、数年前と比べると筋トレをしている人は多くなった印象がありますが、日本全体で見ると約3%とまだまだ少なく、フィットネス先進国イギリスと比べて約5倍もの差があります。

現在では、SNSを活用して家でのトレーニングや屋外でのトレーニングをされている方も多くいらっしゃいます。

また、フィットネスクラブやパーソナルトレーニングもここ数年でかなり普及したと思います。

今回は、『パーソナルトレーニングで人生を変える』について解説していきます。

●パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングジムとは、主にマンツーマンでのトレーニング指導となります。また、栄養管理や日頃の食事指導もあります。

トレーナーがお客様の身体作りの悩みについて解決するために目標を設定し、ゴールまでサポートをさせていただくものとなります。

近年は、SNSの普及に伴い、私たちが見たい情報を今すぐ見ることができるようになり、身体作りに興味を持つ方も増えてきました。

しかし、同時に何をやって良いか分からないといった声やしばらくして効果が見受けられなくなった方などの声も多く耳にします。

そんな方々にとってはパーソナルトレーニングは今後身体を大きく変えるキッカケとなるでしょう。

●マンツーマントレーニングのメリット

1.正しいトレーニングフォームを習得できる

2.一生使えるトレーニング技術、知識が身につく

3.限界から先の追い込みが可能

4.トレーナーが一緒なので、怪我のリスクが少ない

5.結果が出るのが早い

マンツーマントレーニングを行うことで、正しいトレーニングフォームや正しい知識がついて目標の身体にいち早く辿り着くことができ、これがパーソナルトレーニングの最大のメリットでしょう。

筋トレをしていれば筋肉がつくと勘違いされている方がちらほら見受けられますが、『筋トレ・栄養・休養』全て大事になってきます。

トレーニングに対する理解を深めて実践するからこそ質の良いトレーニングができ、食事のコントロールをうまく組み合わせることで、理想の身体を作ることができます。

●デメリット

1.フィットネスクラブより費用が高い

2.トレーナーとの相性

3.キツイと感じやすい

4.トレーナーの技術に差がある

パーソナルジムとフィットネスクラブ（フィットネスジム）では全く異なったトレーニング施設ですが、トレーニングをするという観点から見ると料金は割高となっています。

フィットネスクラブだと自分一人で筋トレを行いますが、パーソナルジムは必ずトレーナーがつきます。

マンツーマンでのトレーニングなので、聞きたいことや気になっていることなど気軽に聞けるのもパーソナルジムの特長となります。

しかし、トレーナーの知識や技術には大きな差があります。

●筋トレを習慣化する

理想の身体を手に入れるために最も必要なことは続けることです。

例えばダイエットで目標を達成したとしても元の食事に戻してしまうと身体がすぐに元通りです。

身体は正直なんですよね。

そうならないためにも、習慣はとても大事になってきます。

目標達成後は現状維持を目的として週1回のトレーニングなどとするだけでも先の身体は全く違う結果となります。

コツコツとした積み重ねが今後の身体を作ります。

自分が続けていけそうなことから始め、素敵な身体作りを目指していきましょう。

●まとめ

今回は、パーソナルトレーニングで人生を変えるについて解説しました。 今までと違う身体になるためには、今までと違う行動が必要になります。

その今までと違う行動が1週間、1ヶ月では効果はなかなか出ず、数ヶ月、数年と継続が必要です。

これから筋トレやダイエットに取り組もうとしている人に1点だけ注意して欲しいことがあります。

それは『自分が継続できそうなことから始める』です。

「さぁ、ダイエットをやるぞ」 「筋トレでボディメイクしよう」 そう決意した日は最もモチベーションが高く、やる気に満ち溢れています。

しかし、そのモチベーションがいつまでも続けられる人はほんの一握りです。

9割以上の人は心が折れ万年ダイエッターのようになるでしょう。

こんな統計があります。

1年後の目標を立てて目標達成に行動し続けられる人は5%ほどだそうです。やって成功できないよりもやめて成功できない人が9割以上です。 継続することがいかに大変かわかりますね。

まずは、自分が継続できそうなことから始めていきましょう。

大阪市にある京橋駅徒歩5分パーソナルトレーニングジムLight Fitnessでは完全個室・完全予約制のパーソナルジムです。

お一人お一人にあったトレーニングメニューを提供し、過度な食事制限をせず、無理のない食事指導を行っています。

パーソナルトレーニングで正しいトレーニングを行い、理想の身体を手に入れられるようサポートさせていただきます。

ボディメイク・ダイエットなどに関するお悩みがあれば是非一度体験トレーニングへお越しください。

体験トレーニングご希望の方はこちら

京橋パーソナルジムLight Fitness

address：大阪府大阪市城東区蒲生1-1-10 オフィス京橋ビル3F

tel：080-5353-5530

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