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プロが追求した「結果」にこだわるトレーニングを始めませんか

カラダづくりに役立つ専門知識をわかりやすくご紹介いたします

スタジオでの直接のトレーニング指導に加え、ブログを通じた情報発信にも力を入れております。トレーニングを継続するためには、ご自分に合ったサービスや通いやすいジムを選ぶことも大切です。パーソナルジム運営に込めた思いやこだわりを発信いたしますので、ぜひご覧ください。

また、日常生活における身体づくりをサポートするため、正しい知識に基づくトレーニング方法や食事方法も京橋からお伝えしてまいります。現在のライフスタイルに無理なく取り入れ、トレーニング効果が最大限に発揮できるコンディションを整えましょう。

  • 女性

    2023年度もありがとうございました|大阪京橋...

    2023/12/31
    2023年度もありがとうございましたいつも当ジムをご利用いただきましてありがとうございます。本日で2023年度のパーソナルトレーニングがすべて終了しました。 本年もたくさんの方にご来店...
  • 筋トレする女性

    新年、新しい健康の始まり:年末年始の過ごし...

    2023/12/31
    新年、新しい健康の始まり:年末年始の過ごし方今回は、健康的で充実した年末年始の過ごし方についてお話ししましょう。🔴年末の振り返りと新年の目標設定 年末は振り返りの時でもあります。今年の自...
  • 0_IMG_3943

    アデノシン三リン酸(ATP)とは|エネルギーの...

    2023/12/30
    アデノシン三リン酸(ATP)とは簡単にエネルギーの鍵を解剖今回は、体内でのエネルギー供給に欠かせない物質、「アデノシン三リン酸(ATP)」に焦点を当ててみましょう。ATPの役割や生成過程、トレーニ...
  • マシン

    筋トレの強い味方『グルタミン』の効果とは?...

    2023/12/28
    筋トレの強い味方『グルタミン』の効果とは?今回は、トレーニング愛好者や健康志向の方に向けた重要な栄養補助食品、「グルタミン」についてお話しします。グルタミンの役割や摂取のメリット、効果的...
  • マシン

    クレアチンとは?筋トレで筋力アップの秘訣と...

    2023/12/26
    クレアチンとは?今回は、トレーニング愛好者や筋力アップを目指す皆さんにとって注目の栄養補助食品、「クレアチン」についてお話しします。クレアチンの働きや摂取のポイント、効果的な利用方法など...
  • マシン

    痛風とは?:その原因と対策について|京橋パ...

    2023/12/25
    痛風とは?:その原因と対策について今回は、身体に影響を及ぼす痛風という病状に焦点を当て、その原因や対策についてわかりやすくお話しします。健康な未来を築くために、痛風にどのように向き合える...
  • マシン

    ドーパミン:ポジティブなエネルギーを引き出...

    2023/12/24
    ドーパミン:ポジティブなエネルギーを引き出すその効果とは今回は、私たちの脳内で重要な役割を果たす「ドーパミン」に焦点を当て、その意味や健康的な生活でどのように促進できるかについてお話しし...
  • マシン

    チートデイとは:ダイエット中のバランスと楽...

    2023/12/23
    チートデイとはダイエット中のバランスと楽しみを兼ね備えた健康的なアプローチ今回は、最近注目を集めている「チートデイ」について、その意味や健康的な取り入れ方についてお話ししましょう。🟤チート...
  • マシン

    酸化作用が強く老化を促進してしまうアセトア...

    2023/12/21
    アセトアルデヒド健康とアルコールの影響を知ろう今回は、アルコールと密接に関連した物質である「アセトアルデヒド」についてお話しします。アセトアルデヒドが身体に及ぼす影響や、健康を意識したア...
  • マシン

    筋トレとアルコールの関係|京橋駅徒歩5分にあ...

    2023/12/20
    トレーニングとアルコール今回は、私たちの社会に根付いているアルコールという要素に焦点を当て、健康的でバランスの取れたアプローチでアルコールと向き合う方法についてお話ししましょう。🔴アルコー...
  • 筋トレする男性

    筋トレの効果を引き出す3原理5原則|京橋にあ...

    2023/12/19
    筋トレの効果を引き出す3原理5原則トレーニング効果を最大限引き出すには以下の原理・原則がとても重要です。伸び悩んでいる方は3原理5原則を参考に実践してみてください。🟤3原理 ①過負荷の原理 一...
  • マシン

    健康の警鐘、死の四重奏をどのように向き合い...

    2023/12/17
    健康の警鐘、死の四重奏とは今回は、健康に関わる重大なリスクとされる「死の四重奏」についてお話しします。内臓脂肪型肥満、糖尿病、高脂血症、高血圧が同時に発症するこの状態にどのように向き合い...
  • マシン

    喫煙と健康の危険性|禁煙で癌などのリスクを...

    2023/12/15
    喫煙と健康の危険性今回は、私たちの健康に悪影響を及ぼす大きなリスクの一つ、喫煙に焦点を当て、その危険性と禁煙がもたらすポジティブな変化についてお話ししましょう。🟤喫煙の危険性 喫煙は、数...
  • 筋トレする女性

    セロトニンと健康な生活|日光に当たり幸せホ...

    2023/12/13
    幸福感の鍵:セロトニンと健康な生活今回は、私たちの感情や健康に深く関わる「セロトニン」という神経伝達物質に焦点を当て、その役割やセロトニンを増やすためのトレーニングと生活習慣についてお話...
  • マシン

    メラトニンの不思議な働き|深い睡眠への効果とは

    2023/12/12
    メラトニンの不思議な働き:深い睡眠への効果今回は、私たちの日常に密接に関わる「メラトニン」という物質に焦点を当て、その驚くべき働きと、良質な睡眠を得るためのトレーニングや生活習慣について...
  • 筋トレする男性

    脂質異常症とは|食事で気をつけることとは

    2023/12/11
    脂質異常症とは今回は健康に関する重要なテーマ、脂質異常症についてお話しし、正しい生活習慣やトレーニングがどのように効果を発揮するかをご紹介します。  1. 脂質異常症とは? 脂質異常症は、血...
  • 筋トレする女性

    運動とストレスの関係について|京橋駅徒歩5分...

    2023/12/08
    運動とストレスの関係について今日は運動とストレスについてお話しし、どのように運動が心と体の調和に寄与するかをご紹介します。 1. ストレスとの戦い 現代社会ではストレスが避けられないものと...
  • 女性

    EAAとBCAAの違い|大阪市京橋駅徒歩5分にある...

    2023/12/06
    EAAとBCAAの違い今日はトレーニングにおいて重要な栄養素であるアミノ酸に焦点を当て、特にEAA(必須アミノ酸)とBCAA(分岐鎖アミノ酸)の違いについてお話ししましょう。1. EAA(必須アミノ酸) E...
  • 筋トレする男性

    トレーニングの5つの基本原則|京橋駅徒歩5分...

    2023/12/05
    トレーニングの5つの基本原則で理想のボディを手に入れよう!今回は、トレーニングの基本となる「5つの基本原則」に焦点を当てて、理想のボディを手に入れるためのポイントをお伝えします。1. 継続性と...
  • 女性

    トレーニングの3原則|京橋駅徒歩5分にあるパ...

    2023/12/04
    トレーニングの3原則で理想のボディを手に入れよう今回は、トレーニングの基本となる「3つの原則」についてお話ししましょう。これを実践することで、理想のボディに一歩近づくことができます。 1. 適...
  • マシン

    “ダイエットの敵ではない”良質な脂質の摂取量...

    2023/12/03
    良質な脂質の秘密今回は、健康的な食生活と理想のボディへの近道である「良質な脂質」に焦点を当ててお伝えします。脂質はダイエットの敵ではなく、正しい種類を摂ることで体を健康に保つことができる...
  • 筋トレする男性

    カラダの土台! 3大栄養素|大阪京橋にあるパ...

    2023/12/02
    カラダの土台! 3大栄養素を知って理想の自分を手に入れよう今日は、健康的なカラダを作り上げる上で欠かせない「3大栄養素」について、詳しくお話ししましょう。私たちのパーソナルジムでは、これらの...

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  • 筋肉痛の原因と対策|京橋駅徒歩5分にあるパーソナルジムLight Fitness

    query_builder 2024/07/21
  • パーソナルジムでトレーニングするメリット|大阪京橋にあるパーソナルジムLight Fitness

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  • 筋肉の役割とその重要性|大阪市京橋にあるパーソナルジムLight Fitness

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  • インナーマッスルの重要性:体の根幹を支える筋肉とその鍛え方や効果を解説

    query_builder 2024/07/13

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