「痩せたい」だけでは、 筋トレが続かないことがあります | 一人ひとりに寄り添うパーソナルジム運営で京橋エリアの皆様の一生涯の健康をサポート

「痩せたい」だけでは、

筋トレが続かないことがあります

「痩せたいから筋トレを始めました。」パーソナルジムでも、こうした理由でトレーニングを始める方は多くいます。

もちろん、「痩せたい」という気持ちは大切です。 ただ、それだけを目標にしてしまうと、体重が思うように減らない時期に、「もうやめようかな。」と感じてしまうことがあります。

体重だけを目標にしない

ダイエットを始めると、「今月は3kg落としたい。」「あと5kg痩せたい。」と、体重を目標にすることが多いですよね。

でも、体重は食事や水分、体の状態などによって日々変化します。

昨日より体重が増えていたからといって、それだけで脂肪が増えたとは限りません。 だからこそ、体重以外の目標も持っておくことがおすすめです。

「できるようになりたい」を目標にする

例えば、

「スクワットをきれいなフォームでできるようになりたい。」

「今より重い重量を持てるようになりたい。」

「階段を楽に上れるようになりたい。」

「以前着ていた服をもう一度着たい。」

こうした目標でもいいんです。

体重という数字だけではなく、「自分がどうなりたいか」を考えてみましょう。

目標は途中で変わってもいい

最初は「痩せたい」だけだった人が、 筋トレを続けているうちに、「今度はお尻を引き締めたい。」「もう少し筋肉をつけたい。」「健康のために運動を続けたい。」と、目標が変わることもあります。

それは悪いことではありません。

むしろ、自分の体と向き合うことで、新しい目標が見つかったということです。

まとめ

筋トレを続けるためには、「何kg痩せるか」だけではなく、「どんな自分になりたいか」を考えてみることが大切です。

体重が思うように減らない日でも、昨日より少し重い重量を持てた。

前よりフォームがきれいになった。

少し体が軽く感じる。

そんな小さな変化が、筋トレを続ける理由になります。

「痩せるために始めた筋トレ」が、 いつの間にか「自分の体をもっと良くするための習慣」になる。

そんな変化も、筋トレの楽しさの一つです。

大阪府大阪市京橋駅徒歩5分にあるパーソナルトレーニングジムLight Fitnessでは完全個室・完全予約制のパーソナルジムです。

お一人おひとりにあったトレーニングメニューを提供し、過度な食事制限をせず、無理のない食事指導を行っています。

パーソナルトレーニングで正しいトレーニングを行い、理想の身体を手に入れられるようサポートさせていただきます。

ボディメイク・ダイエットなどに関するお悩みがあれば是非一度体験トレーニングへお越しください。

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