筋トレ初心者ほど「完璧」を目指さないことが大切｜京橋にあるパーソナルジムLight Fitness | 一人ひとりに寄り添うパーソナルジム運営で京橋エリアの皆様の一生涯の健康をサポート

筋トレ初心者ほど「完璧」

を目指さないことが大切

トレーニングを始めると、「食事も完璧にしないと」「毎日ジムに行かないと」と思ってしまう方は少なくありません。

ですが実は、最初から完璧を目指す必要はありません。

完璧主義は長続きしない

よくあるのが、

・食事を極端に制限する

・毎日トレーニングをする

・少し予定が崩れるとやめてしまう

というパターンです。

最初は順調でも、

・ストレスが溜まる

・疲労が抜けない

・モチベーションが下がる

こうして途中で挫折してしまうケースは珍しくありません。

80点を続ける方が結果は出る

体づくりで大切なのは、「毎日100点」を目指すことではなく、「80点を続けること」です。

例えば、

・週2〜3回トレーニングをする

・タンパク質を意識して食べる

・睡眠時間を少し増やす

これだけでも、体は少しずつ変わっていきます。

できない日があっても大丈夫

仕事が忙しい日や、予定が入る日もあります。

そんな時は、「今日はできなかった」と落ち込むのではなく、「また明日から頑張ろう」と切り替えることが大切です。

一日できなかったからといって、今までの努力がなくなることはありません。

まとめ

筋トレ初心者が一番意識したいのは、

・完璧を求めすぎないこと

・無理なく続けることです。

体は一日では変わりません。

だからこそ、長く続けられる方法を選ぶことが、理想の体への一番の近道になります。

大阪府大阪市京橋駅徒歩5分にあるパーソナルトレーニングジムLight Fitnessでは完全個室・完全予約制のパーソナルジムです。

お一人おひとりにあったトレーニングメニューを提供し、過度な食事制限をせず、無理のない食事指導を行っています。

パーソナルトレーニングで正しいトレーニングを行い、理想の身体を手に入れられるようサポートさせていただきます。

ボディメイク・ダイエットなどに関するお悩みがあれば是非一度体験トレーニングへお越しください。

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京橋パーソナルジムLight Fitness

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