「体重は変わらないのに、周りから『痩せた？』と言われる理由」 | 一人ひとりに寄り添うパーソナルジム運営で京橋エリアの皆様の一生涯の健康をサポート

「体重は変わらないのに、

周りから『痩せた？』と言われる理由」

ダイエットを始めると、多くの人が毎日体重計に乗ります。

そして、「体重が減っていない…」と落ち込んでしまうことがあります。

ですが、体づくりでは体重よりも見た目が先に変わることが少なくありません。

筋肉は脂肪よりもコンパクト

同じ1kgでも、筋肉と脂肪では体積が違います。

筋肉は引き締まっているため、体脂肪が減り筋肉が増えると、体重があまり変わらなくても見た目はスッキリしてきます。

そのため、「体重は変わらないのに痩せたと言われた」ということが起こるのです。

変化は数字以外にも表れる

実際には、

・ズボンがゆるくなった

・ベルトの穴が一つ変わった

・顔がスッキリした

・姿勢が良くなった

こうした変化の方が、日常生活では実感しやすいこともあります。

だからこそ、体重だけで判断するのはもったいないのです。

筋トレは「引き締める」効果もある

食事制限だけのダイエットでは、筋肉も一緒に落ちてしまうことがあります。

一方で筋トレを取り入れると、筋肉を維持しながら体脂肪を減らしやすくなるため、引き締まった体を目指しやすくなります。

同じ体重でも、見た目に大きな差が出る理由はここにあります。

焦らず変化を楽しもう

体づくりは、毎日大きく変わるものではありません。

だからこそ、昨日の数字ではなく、1ヶ月前、3ヶ月前の自分と比べることが大切です。

写真を撮ったり、服のサイズ感を確認したりすると、小さな変化にも気づきやすくなります。

まとめ

ダイエットで本当に目指したいのは、体重を減らすことではなく、理想の体になることです。

体重だけにとらわれず、

・見た目

・体型

・服のサイズ

・周りからの反応

こうした変化にも目を向けてみてください。

数字では分からない成長が、あなたの体にはきっと表れています。

大阪府大阪市京橋駅徒歩5分にあるパーソナルトレーニングジムLight Fitnessでは完全個室・完全予約制のパーソナルジムです。

お一人おひとりにあったトレーニングメニューを提供し、過度な食事制限をせず、無理のない食事指導を行っています。

パーソナルトレーニングで正しいトレーニングを行い、理想の身体を手に入れられるようサポートさせていただきます。

ボディメイク・ダイエットなどに関するお悩みがあれば是非一度体験トレーニングへお越しください。

体験トレーニングご希望の方はこちら

京橋パーソナルジムLight Fitness

address：大阪府大阪市城東区蒲生1-1-10 オフィス京橋ビル3F

tel：080-5353-5530

mail：lightfitness15@gmail.com