筋トレで結果を出す人は「記録」を残しています｜京橋パーソナルジムLight Fitness | 一人ひとりに寄り添うパーソナルジム運営で京橋エリアの皆様の一生涯の健康をサポート

筋トレで結果を出す人は

「記録」を残しています

皆さんは、トレーニングの内容を記録していますか？

「何となく覚えているから大丈夫。」そう思っている方も多いかもしれません。

ですが、体を変えている人ほどトレーニングの記録を大切にしています。

記録がないと成長が分からない

例えば、先週は何kgで何回できたのか。

前回と比べて重量は伸びたのか。

これが分からなければ、成長しているのかどうか判断できません。

筋トレは、「昨日の自分を超えること」の積み重ねです。

そのためには、過去の自分を知ることが欠かせません。

少しの成長が大きな変化になる

記録をつけていると、

・重量が2.5kg上がった

・回数が1回増えた

・フォームが安定してきた

こうした小さな変化に気づくことができます。

一つひとつは小さくても、それを何ヶ月も積み重ねることで、大きな成果につながります。

モチベーションにもつながる

「最近変わっていない気がする。」そんな時でも記録を見返すと、半年前にはできなかったことが、今では当たり前になっていることがあります。

自分の成長が見えると、「もう少し頑張ってみよう。」という気持ちにもなります。

記録は難しく考えなくていい

ノートでもスマホでも構いません。

・種目

・重量

・回数

この3つを書くだけでも十分です。

続けていくうちに、自分だけのトレーニングデータになります。

まとめ

筋トレは、感覚だけで続けるよりも、「記録を残しながら続ける」方が成長しやすくなります。

小さな変化に気づき、少しずつ前へ進むことが、理想の体への一番の近道です。

今日のトレーニングから、ぜひ記録を始めてみてください。

大阪府大阪市京橋駅徒歩5分にあるパーソナルトレーニングジムLight Fitnessでは完全個室・完全予約制のパーソナルジムです。

お一人おひとりにあったトレーニングメニューを提供し、過度な食事制限をせず、無理のない食事指導を行っています。

パーソナルトレーニングで正しいトレーニングを行い、理想の身体を手に入れられるようサポートさせていただきます。

ボディメイク・ダイエットなどに関するお悩みがあれば是非一度体験トレーニングへお越しください。

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