ビタミン不足は“太りやすい体”をつくる？大阪京橋にあるパーソナルジムLight Fitness | 一人ひとりに寄り添うパーソナルジム運営で京橋エリアの皆様の一生涯の健康をサポート

ビタミン不足は“太りやすい体”をつくる？

ビタミンって「健康に良さそう」なイメージはあるけど、 ダイエットにも関係しているのを知っていますか？

実はビタミンは、 脂肪を燃やすためのスイッチのような役割があります。

つまり、ビタミン不足＝ 燃焼スイッチが入らない → 太りやすい体に。

◆ ビタミンが足りないと起こること

✅ 疲れやすくなる

✅ 食欲が乱れやすい

✅ 代謝が落ちる

✅ 脂肪が燃えにくい

「食事を減らしてるのに痩せない…」という人は、 栄養不足で代謝が下がっている可能性があります。

◆ 特にダイエット中に大事なビタミン

ビタミンC：ストレスや疲労対策

ビタミンB群：糖質・脂質の代謝

ビタミンD：筋肉の働きUP

食事を制限すると、真っ先に不足しがちなので注意。

◆ 摂りやすい食材

・ビタミンC → ブロッコリー、キウイ

・ビタミンB群 → 卵、肉、納豆

・ビタミンD → 鮭、卵、日光浴

毎食少しずつ意識すると、体が変わってきます。

◆ まとめ

ビタミンは 「痩せる体」を作るための燃料みたいなもの。 食べながら痩せるためにも、 “カロリーより栄養”を意識してみましょう✨

大阪府大阪市京橋駅徒歩5分にあるパーソナルトレーニングジムLight Fitnessでは完全個室・完全予約制のパーソナルジムです。

お一人おひとりにあったトレーニングメニューを提供し、過度な食事制限をせず、無理のない食事指導を行っています。

パーソナルトレーニングで正しいトレーニングを行い、理想の身体を手に入れられるようサポートさせていただきます。

ボディメイク・ダイエットなどに関するお悩みがあれば是非一度体験トレーニングへお越しください。

体験トレーニングご希望の方はこちら

京橋パーソナルジムLight Fitness

address：大阪府大阪市城東区蒲生1-1-10 オフィス京橋ビル3F

tel：080-5353-5530

mail：lightfitness15@gmail.com