筋肉＆減量＆栄養科学(1/4)｜京橋駅徒歩5分にあるパーソナルトレーニングジムLight Fitness | 一人ひとりに寄り添うパーソナルジム運営で京橋エリアの皆様の一生涯の健康をサポート

筋肉＆減量＆栄養科学1/4

●魚油で細胞改造

魚油には腸の受容体細胞に作用し、脂肪を貯蔵するばかりの受動的な細胞を能動的な性質に変えて、積極的に脂肪分子の代謝を行う働きがある。

魚油を多く含む魚料理は、体脂肪の増加を抑制する食事である。

●やっぱりBCAAはすごい

BCAAとはバリン、ロイシン、イソロイシンの３つのアミノ酸。

→特にロイシンは筋肉へのタンパク同化を促す働きがある。

→ロイシンとイソロイシンは筋中の脂肪燃焼を促す役割を持つ。

減量中のアスリートは積極的にBCAAを摂取し、オフシーズン中に作り上げてきた筋肉を無駄に消失させないようにすることが推奨される。

●ニンニク臭に引き寄せられる

日常的に適量のニンニクを摂取している男性の体からは、女性をひきつける魅力的な香りがする。

異性を引き付ける理由は、ニンニクを食べることで発する独特な体臭が「健康体」であることを本能的に感知する為と推測している。

●脳と神経にマルチビタミン

日々さまざまなストレスにさらされて心身の疲れが抜けにくいと感じる方は、積極的にマルチビタミン＆マルチミネラルを摂取することが勧められる。脳の活性化、神経疲労の回復に大いに役立つ。

●ピスタチオで男を取り戻す

Lアルギニンはアミノ酸であり、これが血管の拡張に作用し、血流を増やし、勃起不全の改善が得られる。 血流の増加はワークアウトによって疲労した筋肉の回復にも大いに役立つことである。

ピスタチオは高カロリー食品だが、適量のタンパク質や食物繊維、鉄、銅、マンガン、そして抗酸化物質も豊富に含まれている。

大阪市にある京橋駅徒歩5分パーソナルトレーニングジムLight Fitnessでは完全個室・完全予約制のパーソナルジムです。

お一人お一人にあったトレーニングメニューを提供し、過度な食事制限をせず、無理のない食事指導を行っています。

パーソナルトレーニングで正しいトレーニングを行い、理想の身体を手に入れられるようサポートさせていただきます。

自分1人でできるか心配な方や1人では不安な方など効率よくダイエット・トレーニングを行いたい方は是非一度無料相談、体験トレーニングをお試しください。

また、完全個室で人目を気にせずトレーニングができますのでレンタルジムとしてもご利用可能です。

ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

京橋パーソナルジムLight Fitness

address：大阪府大阪市城東区蒲生1-1-10 オフィス京橋ビル3F

tel：080-5353-5530

mail：lightfitness15@gmail.com