ダイエットに食事管理は不可欠！？〜京橋にあるパーソナルジムLightFitness〜 | 一人ひとりに寄り添うパーソナルジム運営で京橋エリアの皆様の一生涯の健康をサポート

京橋駅徒歩5分にあるパーソナルジムLightFitness

ダイエットに食事管理は不可欠か！？について

今ではさまざまなダイエット方法がありますね。

ダイエットをしていく上で私が一番大切にしていることが、無理（我慢）をしないことです。

『ダイエットをする！』と決意して過度な食事制限や食事管理をしても大抵の人は心が折れます。

何でもそうですが、ダイエットをしていく上でどれだけ理想の体型を維持できたか！にフォーカスして欲しいのです。

一瞬、ダイエットに成功しても、すぐリバウンドしては意味がありません。。

無理をすればするほど、一度気持ちが折れてしまうと、暴飲暴食に走りがちです。。

大前提として消費カロリー＞摂取カロリーになると体重は落ちます。

（消費カロリーが摂取カロリーを上回ると痩せる。）

（摂取カロリーが消費カロリーを上回ると太る。）

基本的にはこの考え方です。

ダイエットをしていく上で食事管理はかなり大事になってきますが、

最初から一気に食事内容を変えて食事制限をかけるのでなく、

はじめは夕食のご飯を少し減らすなど無理なく続けていくことが大切です。

「3日に1回は好きなものを食べる」などでも良いかもしれません。

その中でも日々の運動を取り入れると、消費カロリーが増え、

筋肉量が増えると痩せやすく、太りにくく、メリハリのあるカラダに近づきます。

筋トレをすることは、健康的で長期目線で見た時にとても効率が良いです。

これからダイエットを始められる方は、無理なく続けられそうな方法で行ってみてください^ ^

京橋駅徒歩5分にあるパーソナルジム

LightFitnessでは食事指導はもちろん、無理なく筋トレができますので、自分1人では不安な方やより効率よくダイエットしたい方は是非一度、お問い合わせください＾＾