パーソナルトレーニング1日の流れ|大阪京橋にあるパーソナルジムLight Fitness

query_builder 2022/10/13
ブログ
女性

パーソナルトレーニング1日の流れ








パーソナルトレーニング1日の流れについて


●着替え

●測定・食事チェック・カウンセリング

●ウォーミングアップ

●トレーニング

●質問や次回の予約確認など






●着替え


動きやすい服装で来ていただくか、着替えを持ってきていただいて運動しやすい服装に着替えをします。





●測定・食事チェック・カウンセリング


トレーニング前に体調や身体のコンディションをチェックし、当日のメニューを決めていきます。

※ここで体調が悪かったり痛みなどあれば教えてください。


食事チェックは、数日間の食事内容などを報告していただきます。食事面で分からないことや疑問点などを解消していきます。





●ウォーミングアップ


トレーニングでの怪我防止のためストレッチ等のウォーミングアップを行います。





●トレーニング


身体を動かす準備ができたら、その人にあったトレーニングを行っていきます。主にマシンやダンベル、バーベル、器具を使わない自重トレーニングで行います。トレーニング時間は40〜50分です。





●質問や次回の予約確認など


トレーニングが終わると着替えをしていただき、質問や次回の予約確認を行い、パーソナルトレーニング終了となります。





●まとめ


大体ですがこのような流れでパーソナルトレーニングを行なっていきます。

トレーニング時間40~50分とありますが、しっかりインターバルをとって行いますので、初心者の方でもそこまできつくなく意外とあっという間に終わると思います。

初めての方は不安があるとは思いますが、最初に正しいトレーニング、食指制限などを身につけておくことで今後自分ひとりで行っていく時に怪我なく効率よく行えますので、是非一度無料相談、体験トレーニングをお試しください。




大阪市にある京橋駅徒歩5分パーソナルトレーニングジムLight Fitnessでは完全個室・完全予約制のパーソナルジムです。


お一人お一人にあったトレーニングメニューを提供し、過度な食事制限をせず、無理のない食事指導を行っています。


パーソナルトレーニングで正しいトレーニングを行い、理想の身体を手に入れられるようサポートさせていただきます。

自分1人でできるか心配な方や1人では不安な方など効率よくダイエット・トレーニングを行いたい方は是非一度無料相談、体験トレーニングをお試しください。



京橋パーソナルジムLight Fitness

address:大阪府大阪市城東区蒲生1-1-10 オフィス京橋ビル3F

tel:080-5353-5530  

mail:lightfitness15@gmail.com

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