筋トレで結果が出る人は「できない日」の考え方が違う | 一人ひとりに寄り添うパーソナルジム運営で京橋エリアの皆様の一生涯の健康をサポート

筋トレで結果が出る人は

「できない日」の考え方が違う

トレーニングを続けていると、「今日は行けなかった」「食事が乱れてしまった」そんな日もありますよね。

でも実は、結果が出る人ほど“できなかった日”を引きずりません。

1回崩れると全部やめてしまう人が多い

よくあるのが、「今日は食べすぎたからもういいや」「1回休んだからやる気が切れた」というパターンです。

でも体づくりは、1日で決まるものではありません。

大切なのは、次の日に戻れるかどうかです。

完璧主義ほど続かない

真面目な人ほど

・毎日完璧にやろうとする

・少し崩れると落ち込む

こうなりやすいです。

ですが、 完璧を求めすぎると疲れてしまいます。

むしろ、「崩れる日があって当たり前」くらいの方が長く続きます。

大事なのは“戻る力”

結果を出している人は、失敗しない人ではありません。

崩れても、

・次の食事で戻す

・次のトレーニングで切り替える

これができる人です。

この「戻る力」が、体づくりではとても大切です。

継続は“途切れないこと”ではない

継続というと、「毎日欠かさずやること」と思われがちです。

でも本当は、「やめずに戻ってくること」これが継続です。

まとめ

筋トレやダイエットで大切なのは、完璧に続けることではありません。

・崩れる日があってもいい

・また戻ればいい

この考え方ができる人ほど、長く続き、結果も出やすくなります。

一回の失敗ではなく、長い目で積み重ねていきましょう。

大阪府大阪市京橋駅徒歩5分にあるパーソナルトレーニングジムLight Fitnessでは完全個室・完全予約制のパーソナルジムです。

お一人おひとりにあったトレーニングメニューを提供し、過度な食事制限をせず、無理のない食事指導を行っています。

パーソナルトレーニングで正しいトレーニングを行い、理想の身体を手に入れられるようサポートさせていただきます。

ボディメイク・ダイエットなどに関するお悩みがあれば是非一度体験トレーニングへお越しください。

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