体重が落ちなくても、体はちゃんと変わっている｜京橋パーソナルジムLight Fitness | 一人ひとりに寄り添うパーソナルジム運営で京橋エリアの皆様の一生涯の健康をサポート

体重が落ちなくても、体はちゃんと変わっている

ダイエットを始めると、 どうしても体重ばかり気になってしまいます。

「数字が減らない＝失敗」 そう思っていませんか？

実はそれ、かなりもったいない考え方です。

体重は一番ブレやすい指標

体重は

・水分量

・前日の食事

・塩分

・睡眠

こうしたことで、簡単に1〜2kg変わります。

一方で、体脂肪や筋肉はそんなに簡単には増えたり減ったりしません。

見るべきは「体の変化」

当ジムでは、 体重よりもこんな変化を大切にしています。

・ウエストが緩くなった

・姿勢が良くなった

・疲れにくくなった

・肩こりや腰の違和感が減った

これらはすべて、 体が正しく変わっているサインです。

筋トレは体重を減らすためだけじゃない

筋トレをすると、 一時的に体重が落ちにくくなることがあります。

それは筋肉が使われ、体に水分が溜まるから。

でもその期間を越えると、 代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体に変わります。

正しい評価が、継続につながる

「体重が減らないからやめる」 これは一番多い失敗です。

正しい指標で体を見られると、 不安が減り、続けやすくなります。

まとめ

体重は結果の一部でしかありません。

大切なのは、体の中と見た目の変化。 数字に振り回されず、 正しい変化を一緒に見ていきましょう。

大阪府大阪市京橋駅徒歩5分にあるパーソナルトレーニングジムLight Fitnessでは完全個室・完全予約制のパーソナルジムです。

お一人おひとりにあったトレーニングメニューを提供し、過度な食事制限をせず、無理のない食事指導を行っています。

パーソナルトレーニングで正しいトレーニングを行い、理想の身体を手に入れられるようサポートさせていただきます。

ボディメイク・ダイエットなどに関するお悩みがあれば是非一度体験トレーニングへお越しください。

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京橋パーソナルジムLight Fitness

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