二日酔いで体重が増える？減る？本当の正体｜大阪京橋パーソナルジムLight Fitness | 一人ひとりに寄り添うパーソナルジム運営で京橋エリアの皆様の一生涯の健康をサポート

二日酔いで体重が増える？減る？

本当の正体

飲み会の翌日、 「体重が増えている」「逆に減っている」 こんな経験はありませんか？

実はこの体重変化、 脂肪とはほぼ関係ありません。

■二日酔いで体重が増える理由

飲酒後に体重が増える主な原因は

・塩分によるむくみ

・水分の体内保持

・胃腸に残っている食べ物

アルコールは体に炎症を起こし、 水分を溜め込みやすくします。

この増加は一時的な水分量の変化です。

■体重が減る場合もある

逆に体重が減る人もいます。

これは

・脱水

・食欲不振

・前日の発汗

・利尿作用 によるもの。

痩せたわけではなく、 水分が抜けているだけの状態です。

■二日酔いの翌日にやるべきこと

体重に一喜一憂せず、 体を整えることが大切。

・水分をしっかり取る

・消化に優しい食事

・無理な運動は避ける

・しっかり睡眠を取る

これだけで、 体重は自然に戻っていきます。

■まとめ

二日酔い後の体重変化は、 脂肪の増減ではありません。

・増えても焦らない

・減っても油断しない

・翌日リセットが最優先

体重計より、 数日単位の流れを見ることが大切です。

大阪府大阪市京橋駅徒歩5分にあるパーソナルトレーニングジムLight Fitnessでは完全個室・完全予約制のパーソナルジムです。

お一人おひとりにあったトレーニングメニューを提供し、過度な食事制限をせず、無理のない食事指導を行っています。

パーソナルトレーニングで正しいトレーニングを行い、理想の身体を手に入れられるようサポートさせていただきます。

ボディメイク・ダイエットなどに関するお悩みがあれば是非一度体験トレーニングへお越しください。

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