筋トレを続けているのに、なぜかやる気が出ない日はありませんか？京橋パーソナルジムLight Fitness | 一人ひとりに寄り添うパーソナルジム運営で京橋エリアの皆様の一生涯の健康をサポート

筋トレを続けているのに、

なぜかやる気が出ない日はありませんか？

「今日はジムに行きたくない…」トレーニングを続けていると、そんな日があるのは当たり前です。

毎回モチベーションが高い人なんて、ほとんどいません。

では、そんな時はどうすればいいのでしょうか？

やる気が出てから行く必要はない

「やる気が出たらジムに行こう。」そう考えていると、なかなか行動できません。

実は、やる気は行動した後についてくることも多いです。

まず着替える。

ジムへ向かう。

軽くウォーミングアップをする。

そこまでやってみると、「せっかく来たし、少しやろう。」と自然に気持ちが切り替わることがあります。

最初から100点を目指さなくていい

やる気がない日に、「今日は完璧なトレーニングをしよう」と思う必要はありません。

・いつもより種目を減らす

・重量を少し下げる

・短時間で終わらせる

それでも十分です。

「0」より「少しでもやる」ことに意味があります。

休むことも選択肢

もちろん、本当に疲れている時は無理をする必要はありません。

睡眠不足だったり、体に強い疲労を感じていたりするなら、休養を優先することも大切です。

大切なのは、「面倒だから休む」のか、「体を回復させるために休む」のか、を自分で判断することです。

習慣になれば、気分に左右されにくくなる

筋トレを長く続けている人は、「今日は行こうかな？」と毎回悩んでいるわけではありません。

決まった曜日や時間に行くことで、筋トレが生活の一部になっています。

だからこそ、モチベーションに頼らなくても続けられるのです。

まとめ

筋トレは、毎回やる気満々で取り組む必要はありません。

・やる気がなくてもまず動いてみる

・できる範囲でトレーニングする

・疲れている時はしっかり休む

・少しずつ習慣にする これだけでも十分です。

「やる気がないから続かない」のではなく、やる気がなくても続けられる環境を作ること。

それが、長く体を変えていくための大切なポイントです。

大阪府大阪市京橋駅徒歩5分にあるパーソナルトレーニングジムLight Fitnessでは完全個室・完全予約制のパーソナルジムです。

お一人おひとりにあったトレーニングメニューを提供し、過度な食事制限をせず、無理のない食事指導を行っています。

パーソナルトレーニングで正しいトレーニングを行い、理想の身体を手に入れられるようサポートさせていただきます。

ボディメイク・ダイエットなどに関するお悩みがあれば是非一度体験トレーニングへお越しください。

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