体はあなたの“思考の結果”でできている?|大阪市京橋にあるパーソナルジムLight Fitness

query_builder 2025/07/06
ブログ
筋トレする女性

体はあなたの“思考の結果”でできている?







私たちは普段、「どうやって痩せるか」「何を食べればいいか」「どんな筋トレが効くか」ばかりを考えがちです。

でも、実はもっと大事なのは「どんな考え方を持っているか」かもしれません。

今回は、理想の体を手に入れるために役立つマインドセット(思考習慣)をご紹介します。






1. 「できるかどうか」より「どうやって続けるか」で考える


多くの人は「自分にできるかな?」と不安になります。

でも、成功する人はこう考えます。

→ 「どうやったら続けられるか」「どこなら工夫できるか」 “続けられる方法”を見つけることが、最も重要なスタートです。






2. 成功=一瞬ではなく「積み重ね」


理想の体は魔法のように手に入るものではありません。

たった一度のトレーニングで劇的に変わる人はいないのです。

→ でも、「毎日の小さな積み重ね」は、確実に結果につながります。 「今日はたった5分だけど、昨日より前に進んだ」 この思考が、モチベーションの火を絶やさないコツです。






3. 「体型」ではなく「生き方」を変える意識を持つ


一時的に痩せることがゴールだと、リバウンドしやすくなります。

→ 理想は、“一生付き合える生活スタイル”に体を馴染ませること。

健康的に動ける体、疲れにくい毎日、鏡を見るのが楽しい感覚。

それらはすべて、「どんな生き方をしたいか」の選択に直結しています。






4. 他人の成功は「励み」に、自分の歩幅で進む


SNSや広告で見る「変身ボディ」に焦ってしまう人は多いです。

→ でも、それはその人の環境・体質・時間・努力が揃ってできたもの。 「自分は自分のペースで変わる」 この意識がある人ほど、結果も精神も安定しています。






5. 「できない理由」を探す癖をやめる


「今日は疲れた」「雨が降ってる」「仕事が忙しい」 できない理由はいつだって思いつきます。

→ 一方で、「それでもできること」を考えられる人は強い。


例:

・帰宅後に10分ストレッチだけする

・疲れている日はプロテインだけしっかり摂る

・早起きできたら1駅歩く 


など “小さな行動を探すクセ”をつけると、自然とポジティブな習慣が育ちます。






まとめ


体はトレーニングと食事で作られます。

でも、そのベースにあるのは、“考え方”です。

• 「続ける前提」で物事を考える

• 小さな積み重ねが最大の武器

• 一時的でなく“生き方”として変える

• 他人ではなく“自分の変化”に目を向ける

• できる理由を探す習慣を持つ



Light Fitnessでは、体づくりだけでなく「心のクセ」も整えるサポートを行っています。

「変わりたいけど、自信がない…」という方、まずは一歩踏み出してみませんか? 私たちが全力でサポートします!











大阪府大阪市京橋駅徒歩5分にあるパーソナルトレーニングジムLight Fitnessでは完全個室・完全予約制のパーソナルジムです。


お一人おひとりにあったトレーニングメニューを提供し、過度な食事制限をせず、無理のない食事指導を行っています。



パーソナルトレーニングで正しいトレーニングを行い、理想の身体を手に入れられるようサポートさせていただきます。



ボディメイク・ダイエットなどに関するお悩みがあれば是非一度体験トレーニングへお越しください。


体験トレーニングご希望の方はこちら






京橋パーソナルジムLight Fitness

address:大阪府大阪市城東区蒲生1-1-10 オフィス京橋ビル3F

tel:080-5353-5530

mail:lightfitness15@gmail.com

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