【これが停滞の原因かも】ホメオスタシスとは|蒲生1丁目にあるパーソナルジム

query_builder 2023/03/29
ブログ
筋トレする男性

ホメオスタシス(恒常性)とは







食事量を減らしているのに体重が落ちない!そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。


ダイエットをする上で知っておきたいこととしてホメオスタシス(恒常性)があります。



聞いた事があるかもしれませんが、人間には環境が変わっても身体の状態を維持しようとするホメオスタシスという仕組みが備わっています。


例えば、暑い時に汗をかいて体温を下げ、寒い時には身体を震わせて熱を発して体温を上げようとします。そして、食事量を減らせば、代謝を低下させて消費カロリーを減らし、エネルギーを蓄えようとします。いわゆる省エネモードの状態です。


この省エネ状態になるとただ食事量を減らすだけのダイエットではホメオスタシスの働きにより、徐々に停滞し始めます。



無理をして一気に体重を落としてやろう!と思うのではなく、適切なカロリーを計算し、長期的なダイエット計画を立てることがリバウンドしにくい身体を作ることに繋がります。



これからダイエットを始める方は、人間の身体は元に戻ろうとする力が常に働いていることを頭に入れて無理のない計画を立てて取り組んでみてください。








大阪市にある京橋駅徒歩5分パーソナルトレーニングジムLight Fitnessでは完全個室・完全予約制のパーソナルジムです。

お一人お一人にあったトレーニングメニューを提供し、過度な食事制限をせず、無理のない食事指導を行っています。


パーソナルトレーニングで正しいトレーニングを行い、理想の身体を手に入れられるようサポートさせていただきます。


ボディメイク・ダイエットなどに関するお悩みがあれば是非一度無料体験トレーニングへお越しください。



体験トレーニングご希望の方はこちら




京橋パーソナルジムLight Fitness

address:大阪府大阪市城東区蒲生1-1-10 オフィス京橋ビル3F

tel:080-5353-5530

mail:lightfitness15@gmail.com

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