トレーニングの成果を左右する「見えない差」｜京橋駅徒歩5分にあるパーソナルジム | 一人ひとりに寄り添うパーソナルジム運営で京橋エリアの皆様の一生涯の健康をサポート

トレーニングの成果を左右する

「見えない差」

しっかりトレーニングしているのに、なぜか差がつくことはありませんか？

同じようなメニューをこなしているのに、伸びる人と伸びない人がいる。

この差はどこで生まれるのか。

実はその多くが、トレーニング以外の時間にあります。

ジムの外で差がつく

トレーニングしている時間は、1日の中でもほんの一部です。

残りのほとんどは、仕事をしたり、食事をしたり、寝たりする時間。

つまり、体が変わるかどうかは、この時間の過ごし方で決まります。

食事が変わると結果が変わる

どれだけ良いトレーニングをしても、食事が整っていなければ結果は出にくくなります。

・タンパク質が足りていない

・食事のタイミングがバラバラ

・必要なカロリーが取れていない

こういった状態では、筋肉はなかなか成長しません。

逆に、食事が整うだけで体の反応は大きく変わります。

睡眠がパフォーマンスを決める

もう一つ大事なのが睡眠です。

寝不足の状態だと、

・力が出ない

・集中力が落ちる

・回復が遅れる

といった影響が出ます。

どれだけ良いトレーニングをしても、睡眠が足りていなければ効果は半減します。

トレーニングだけ頑張る人は伸び悩む

よくあるのが、「トレーニングだけ頑張っている状態」です。

ジムではしっかりやるけど、それ以外はあまり意識していない。

これでは、結果が出るまでに時間がかかります。

まとめ

体づくりは、トレーニングだけで完結するものではありません。

・食事

・睡眠

・日常の過ごし方

これらが揃って初めて、トレーニングの効果が最大になります。

もし伸び悩んでいるなら、ジムの外の時間にも目を向けてみてください。

そこに、次の成長のヒントがあります。

大阪府大阪市京橋駅徒歩5分にあるパーソナルトレーニングジムLight Fitnessでは完全個室・完全予約制のパーソナルジムです。

お一人おひとりにあったトレーニングメニューを提供し、過度な食事制限をせず、無理のない食事指導を行っています。

パーソナルトレーニングで正しいトレーニングを行い、理想の身体を手に入れられるようサポートさせていただきます。

ボディメイク・ダイエットなどに関するお悩みがあれば是非一度体験トレーニングへお越しください。

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京橋パーソナルジムLight Fitness

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